Beach Tennis: quais os benefícios dessa prática?

Não precisa mais morar na praia para desfrutar desse esporte incrível! Aqui no Clube do Bosque, nós temos 2 quadras de areia perfeitas para o beach tennis.

O esporte que nasceu durante a década de 1980, na Itália e chegou ao Brasil por volta de 2008 e está ficando a cada dia mais popular. A galera descolada não resistiu ao clima descontraído do esporte que, praticado nas quadras de areia, une saúde e diversão em um mesmo lugar. É como se estivéssemos na praia, cercados de amigos, jogando aquela partida gostosa e, ao mesmo tempo, cuidando da saúde.

 Porém, reunir os amigos em um momento de descontração é apenas uma de suas qualidades. Os benefícios do beach tennis vão muito além. Confira:

1 – Queima muitas calorias
A movimentação intensa e o solo irregular favorecem a queima de gordura e o alto gasto calórico, pois exigem bastante esforço da musculatura das pernas. Estima-se que o consumo médio seja de 600 calorias por uma hora de jogo e os resultados são visíveis no dia-a-dia.

2 – Fortalecimento muscular
Todos os grupos musculares são exigidos durante uma partida de beach tennis, em especial, as pernas, já que é preciso correr muito para alcançar bolinha. Além disso, a instabilidade causada pela areia, exige também dos músculos do core para manter a estabilidade do corpo. Por fim, os braços e ombros são trabalhados no uso das raquetes.

3 – Evita lesões
O solo macio de areia ajuda a absorver o impacto, amortecendo as passadas e os saltos, o que preserva as articulações os tornozelos, joelhos e quadris.

4 – Melhora o condicionamento físico
A movimentação constante faz com que o atleta saia de sua zona de conforto. São necessários muito fôlego, explosão e resistência para correr e saltar. A prática constante melhora significativamente o condicionamento físico e aeróbico, proporcionando maior resistência à medida da prática.

5 – Ensina a tomar decisões de forma rápida
Como as trocas de bolas costumam ser rápidas e dinâmicas, mente e corpo precisam estar em sintonia para responder rápido e não perder o timming. Assim, as reações aos estímulos e as tomadas de decisões são essenciais em um jogo como este.